＜美容お役立ち情報＞脚やせにヨガを取り入れてみるブログ：18-09-12
おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
レモンの酸味成分のクエン酸に、脂肪燃焼効果があることから、
「レモン水ダイエット」が注目されています。
レモン水ダイエットは…
レモン汁1/4個分と
ミネラルウォーター200mlを混ぜ合わせたレモン水を
１日３回、ご飯の後にコップ１杯（約200ml）飲みます。
ご飯の前やお腹がすいている時は、
胃に負担がかかるので避けましょう。
…という簡単なダイエット法です
レモンって、
ダイエットの強〜い味方なんですよね！
まず、脂肪燃焼効果。
レモンに含まれるクエン酸が、代謝をスムーズにします。
また黄色の成分であるへスペリジンは、脂肪の吸収を抑えます。
次に、疲労回復効果。
クエン酸は、疲れの原因である乳酸を分解します。
疲労を感じたときは、
チョコレートのような甘いものよりレモンを食べましょう。
ローカロリーな上、効果が期待できますよ！
そして、美肌＆若返り効果。
豊富なビタミンCは肌を美しく保ちます。
また抗酸化作用により、体質の中からの老化を防止します。
さらに、ストレス解消効果もあります。
レモンの香りの成分である
「リモネン」は精神をリラックスさせます。
ストレスは体質の中のビタミンCを消費させるので、
レモンで補給しましょう。
簡単にでき、制限が少ない…
魅力的なレモン水ダイエット。
もちろん、
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太りますので
「レモン水さえ飲んでいれば大丈夫」という訳ではありませんが、
レモンのさまざまな効能は、ダイエットにとても役立ちます。
さわやかなレモンのパワーで、
体質の中からキレイになりましょう。
とっぴんぱらりのぷう
