優良ｴｽﾃde美容宣言

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優良ｴｽﾃde美容宣言ﾌﾞﾛｸﾞ:23-03-21
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑのﾘｽｸが上がっていけば､
医師はもちろん減量を勧めます｡

しかし医師の言う｢減量｣は体重を減らすことではなく､
内臓脂肪を減らすことを指しています｡

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑは生活習慣病を発病させる原因ですから､
早めに解消すべきなのです｡

つまり､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ不足や偏っている食事で蓄えてしまった
内臓脂肪を減らすことに目的があるというわけです｡

内臓脂肪が残っているのがいけないのではなく､
過剰にあることが問題なのです｡

適正な状態で内臓脂肪が残っていれば､
内臓を守るという本来の働きをしてくれるのです｡
しかし過剰になると､内臓の働きを邪魔してしまいます｡

ですから
やみくもに体重を減らすという減量を行っても､
内臓脂肪が落ちていかないという状態になる方もいるので､
その場合は減量方法を見直す必要があるわけです｡

実は､内臓脂肪って皮下脂肪よりも落としやすい脂肪なんです｡

呼吸や会話ができるほどの有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをこまめに行っていくだけでも､
内臓脂肪はかなり落ちていきます｡

食事ﾒﾆｭｰにも気を配る必要があることは確かですが､
皮下脂肪より結果が出やすいようです｡

ところがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで落としても､
食事の中の塩分や脂質が過多であれば､
残念ながら､内臓脂肪はすぐに増えていきます｡

生活習慣病を防ぐ食事ﾒﾆｭｰには､適度な塩分､脂質を加え､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾗｲﾌｽﾀｲﾙの中に加えていくことが､
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞを考える減量では､重要になるのです｡

いわば若い頃の減量とは､方法が変わってくるんですね｡

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です｡

★ﾒﾆｭｰ

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