＜美容お役立ち情報＞安心安全のキャビテーションという施術ブログ：21-05-22
「食べてもやせられる」などいった
減量商品がよくありますが、
トレーニングを全くしないで、今までどおりに生活をしていても、
減量できるのでしょうか？
ご飯の度にカロリー計算をして、
ご飯内容も改善してみたけれど、
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか。
ご飯制限だけで多少体重が減少しても、
リバウンドを起こす可能性が高いようです。
しっかり減量をするには、
やはり適度なトレーニングが必要なんですね。
でも、
全くトレーニングしていなかった人が、
急にトレーニングをしようと思ってもなかなか長続きしませんよね。
きっと途中で挫折してしまうことでしょう。
「やっぱりわしは駄目な人間だ」と
落ち込んでしまうかもしれません。
そこで、最近では
トレーニングの苦手な人でも、楽しくトレーニングができるようにと、
減量のためのエクササイズDVDが
いろいろと発売されていますね。
これらのエクササイズは、
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです。
減量を始めるというよりも
自分に合ったエクササイズDVDを探して、
まずは楽しくエクササイズをしてみるといいと思います。
それを続けることでからだが慣れてきますので、
次は積極的にトレーニングを取り入れた減量を
しっかり習慣づけるといいでしょう。
また、体重計で
毎日体重を確認することも大切です。
微妙な体重の変化をみて、
少し増えてしまったなと思ったときは、
すぐに気をつけるようにしましょう。
一定の体重をキープすることができれば、
簡単にトレーニングで体重ダウンすることも可能になりますよ！
